血管疾病的预防通常需要从改善生活方式、控制基础疾病、定期体检等方面进行综合管理，以降低发病风险。具体措施应根据个人健康状况在医生指导下制定。
1、改善生活方式
日常需保持低盐、低脂的饮食习惯，建议每日食盐摄入不超过5克，减少动物内脏、肥肉等高胆固醇食物的摄入。每天保证500克新鲜蔬菜和200克水果的摄入，适量食用深海鱼类补充ω-3脂肪酸。同时需戒烟并限制酒精摄入，男性每日酒精量不超过25克，女性不超过15克。
2、控制基础疾病
对于已存在高血压患者，应将血压控制在140/90mmHg以下，糖尿病患者需维持糖化血红蛋白低于7%。高脂血症患者需通过药物联合饮食控制，使低密度脂蛋白胆固醇水平达标。建议遵医嘱规范使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂药物，配合氨氯地平、厄贝沙坦等降压药物进行综合治疗。
3、加强健康监测
40岁以上人群应每年检测血脂、血糖、同型半胱氨酸等指标，通过颈动脉超声评估血管状态。存在心血管疾病家族史者，建议每半年进行心电图和心脏彩超检查。日常生活中可通过测量晨起静息心率、定期血压监测等方式及时发现问题。
建议保持每周5次、每次30分钟以上的有氧运动，如游泳、骑自行车等，运动时心率控制在（170-年龄）次/分钟为宜。若出现间歇性跛行、胸闷胸痛等血管疾病征兆，应及时到心血管内科就诊，通过血管造影等检查明确诊断。