经期头发护理需要避免用冷水洗头、频繁洗头、烫染头发、高温吹风以及过度拉扯头发等操作，以免引发身体不适或损伤发质。这一阶段的女性身体较为敏感，需特别注意头皮和头发的保护。
1、用冷水洗头
经期女性免疫力相对较低，冷水刺激可能引起头皮血管收缩，导致血液循环不畅，甚至诱发头痛、痛经等问题。建议选择37℃左右的温水清洗头发，既能清洁头皮又不会造成过度刺激。
2、频繁洗头
经期频繁洗头可能使头部长时间处于潮湿状态，容易受凉并影响子宫血液循环。建议每隔2-3天清洗一次，洗后及时用毛巾擦干，避免水分滞留头皮。
3、烫染头发
染发剂和烫发药水中含有氨、过氧化氢等化学成分，经期头皮屏障功能较弱时使用，可能增加化学物质渗透风险，引发头皮刺痛、过敏反应，严重时可能影响内分泌系统。
4、高温吹风
长时间使用超过60℃的热风直吹头皮，会破坏头发角质层，导致发丝干枯分叉。建议吹风机保持20cm距离，选择中档温度，吹至八成干即可。
5、过度拉扯头发
经期毛囊处于较脆弱阶段，扎过紧的马尾辫、频繁使用卷发器等物理拉扯行为，可能加重牵拉性脱发。梳头时应选择宽齿木梳，从发梢向发根轻柔梳理。
经期建议选择温和的氨基酸类洗发产品，清洗后及时擦干头发并做好头皮保湿。若出现明显头痛、头皮红肿等异常症状，应及时到皮肤科或妇科就诊检查。日常注意腰腹部保暖，避免因头发护理不当加重经期不适。