经前胃疼通常需要注意调整饮食，通过合理饮食有助于缓解不适症状。经前期激素水平变化可能影响消化功能，此时胃肠对刺激性食物的敏感性可能增加，适当调整饮食结构对改善症状有积极意义。
经前胃疼期间应避免摄入辛辣食物，如辣椒、花椒等，这类食物含有的辣椒素可能刺激胃黏膜，加重烧灼感和疼痛。部分人群在经期前前列腺素分泌增加时，辛辣食物可能加剧胃肠平滑肌异常收缩。生冷食物如冰淇淋、冷饮等可能降低胃部血液循环速度，低温刺激可能引起胃部血管收缩，导致痉挛性疼痛加重。咖啡因类饮品包括咖啡、浓茶等所含的咖啡因具有中枢神经兴奋作用，可能通过神经反射加重胃酸分泌，对于存在经前期胃酸分泌异常的人群需特别注意。
建议选择富含维生素B族的全谷物和优质蛋白食物，如燕麦、鸡蛋等，这类食物有助于维持神经系统稳定。烹调方式以蒸煮为主，如小米粥、山药泥等温软食物更易被消化吸收。保持每日5-6次少量进食模式，避免胃部过度充盈。若疼痛持续超过3天或伴随呕血等异常症状，应及时到消化内科就诊进行胃镜检查。