颈椎曲度变直需通过日常姿势管理、颈部锻炼、物理治疗以及医疗干预等方式进行控制，避免病情进一步加重。具体方法需根据个人情况选择，并长期坚持才能达到较好效果。
1、日常姿势管理
避免长时间低头或保持固定姿势，使用电脑时应调整屏幕高度使其与视线平齐，每工作1小时起身活动颈部5-10分钟。睡觉时选择高度适中的枕头，维持颈椎正常生理曲度，避免使用过高或过软的枕头。
2、颈部肌肉锻炼
每天进行颈椎稳定性训练，如靠墙站立时用后脑勺轻触墙面保持10秒，重复10次为一组。可配合肩颈拉伸动作，如缓慢做颈部前屈、后伸及左右侧屈运动，每个方向维持15秒，每天练习2-3组，增强颈部肌肉力量。
3、物理治疗干预
出现颈部僵硬疼痛时，可采用热敷袋局部热敷15-20分钟促进血液循环。定期接受正规医疗机构的手法按摩，配合超短波、中频电疗等理疗手段，每周2-3次可缓解软组织炎症。急性期疼痛明显时可在医生指导下使用颈托临时固定。
4、医疗措施跟进
若出现上肢麻木、头晕等症状加重，需及时进行颈椎MRI检查明确神经压迫情况。根据病情可能需要配合药物治疗，如遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物控制炎症和营养神经，严重者需考虑手术治疗。
日常应注意避免颈部受凉，驾驶时调整头枕高度至后脑勺中部。建议每3-6个月复查颈椎X线片观察曲度变化，出现颈部活动受限或夜间疼痛加剧时应尽早就诊。所有治疗方案需在骨科或康复科医师指导下进行，切忌自行进行剧烈颈部旋转或过度牵引。