静脉曲张患者的日常注意事项主要包括避免久站久坐、穿戴弹力袜、抬高下肢、适度运动以及控制体重等。这些措施有助于缓解症状并延缓病情进展。
1、避免久站久坐
长时间保持同一姿势会导致下肢静脉血液淤积，加重静脉压力。建议每隔30-60分钟起身活动，适当做踮脚、踝泵运动或散步，促进血液回流。职业需要久站的人群可穿戴医用弹力袜，并在休息时抬高双腿。
2、穿戴弹力袜
选择压力等级为Ⅰ-Ⅱ级的医用弹力袜，晨起时平卧穿戴，睡前脱去。弹力袜通过梯度压力支撑浅静脉，改善静脉瓣膜功能，降低血液反流风险。需注意根据腿围选择合适尺寸，避免过紧影响血液循环。
3、抬高下肢
每日将双腿抬高至心脏水平以上20-30厘米，每次保持15-20分钟，可配合踝关节屈伸运动。这种体位利用重力作用促进静脉血液向心回流，缓解下肢肿胀、酸胀感，建议午休或晚间休息时进行。
患者平时应保持适度运动，如游泳、骑自行车等低冲击性锻炼，可增强小腿肌肉泵功能。同时需控制BMI在正常范围，避免肥胖增加下肢静脉负荷。若出现皮肤色素沉着、溃疡或血栓性静脉炎等表现，应及时至血管外科就诊评估手术治疗方案。