苦荞茶对改善便秘可能有一定帮助，但效果因人而异。其作用主要与膳食纤维含量及促进肠道蠕动有关，若长期便秘需排查其他病因。
苦荞茶含有较为丰富的膳食纤维，适量饮用有助于增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而促进排便。此外，苦荞茶中含有少量芦丁等活性成分，可能通过改善肠道微循环辅助缓解功能性便秘。但需注意单纯依靠苦荞茶无法解决器质性疾病导致的便秘，如肠梗阻、甲状腺功能减退等情况。
日常便秘人群可将苦荞茶作为饮食调理的辅助手段，建议每日饮用量不超过500ml，避免空腹饮用刺激胃肠。若调整饮食结构后便秘仍持续超过2周，或伴有腹痛、便血等症状，应及时就诊消化科完善肠镜等检查。药物治疗需在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、双歧杆菌三联活菌胶囊等正规药品。