苦荞茶不能直接预防骨质疏松，但合理饮用可能对骨骼健康有一定辅助作用。其成分中含有部分矿物质和抗氧化物质，但预防骨质疏松需综合考虑多种因素。
苦荞茶含有钙、镁、锌等矿物质，适量摄入可能为骨骼提供微量营养元素。钙是骨骼的主要构成成分，但苦荞茶中的钙含量有限，每日饮用摄入量远达不到推荐标准。镁元素参与骨代谢调节，但需通过多样化饮食获取。
黄酮类化合物如芦丁具有抗氧化特性，可能间接减少自由基对骨细胞的损伤。动物实验显示黄酮物质可抑制破骨细胞活性，但目前缺乏充足的人体临床研究数据支持其确切预防效果。过量饮用可能影响铁吸收，反而对健康不利。
预防骨质疏松需要保证每日1000-1200mg钙质摄入，配合维生素D促进钙吸收，进行负重运动刺激骨形成。建议通过乳制品、深绿色蔬菜、豆制品等食物补充钙质，遵医嘱使用碳酸钙片、维生素D滴剂等药物，定期进行骨密度检测。
日常可适量饮用苦荞茶作为健康饮品，但不应将其作为防治骨质疏松的主要手段。存在骨质疏松高危因素者，应及时到内分泌科就诊评估，制定个体化防治方案。