髋关节疼痛能否自愈需要根据具体病因判断。若由过度劳累或轻微损伤引起，通常可自行缓解；但若因疾病因素导致，则需医疗干预。
1、生理性原因
短期内剧烈运动或长时间负重可能引发髋关节周围肌肉劳损，通常通过充分休息、局部热敷及减少活动量，疼痛可在1-2周内逐渐消退。这类情况多伴有酸胀感，活动时症状加重，但无夜间痛或静息痛。
2、病理性原因
髋关节滑膜炎患者会出现关节肿胀和活动受限，需采用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等抗炎药物控制炎症。股骨头坏死早期表现为腹股沟区深部疼痛，需通过减压手术改善血供，后期严重塌陷时需行关节置换。类风湿性关节炎引起的髋痛常伴晨僵，需长期服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物控制病情。
日常需注意避免长时间爬楼梯或深蹲动作，BMI超标者建议减轻体重以降低关节负荷。若疼痛持续超过两周、出现跛行或关节畸形，应及时至骨科就诊，通过X线、MRI等检查明确病因，避免延误强直性脊柱炎等隐匿性疾病的确诊。