类风湿关节炎患者预防关节损伤需要采取综合措施，主要包括日常保护、规律用药、功能锻炼、定期复查以及饮食调理等。建议患者及时就医，在医生指导下进行规范治疗和防护。
1、日常保护
避免关节过度负重或长时间保持同一姿势，如提重物、长时间打字等。日常活动中可使用辅助工具减轻关节压力，如佩戴护膝、使用拐杖等。注意关节保暖，寒冷刺激可能加重炎症反应。
2、规律用药
遵医嘱使用抗风湿药物是控制病情进展的关键。常用药物包括甲氨蝶呤片、来氟米特片、艾拉莫德片等，这些药物通过抑制异常免疫反应，可减缓关节破坏速度。生物制剂如注射用依那西普适用于中重度患者。
3、功能锻炼
在关节无肿胀疼痛期间，可进行关节活动度训练和肌肉力量训练。推荐水中运动、太极拳等低冲击性锻炼，每次锻炼时间控制在30分钟内，以不引起关节疼痛为度。
4、定期复查
每3-6个月需进行关节超声或MRI检查评估滑膜炎情况，通过血液检查监测C反应蛋白、血沉等炎症指标。医生会根据检查结果调整药物方案，防止关节出现不可逆损伤。
5、饮食调理
适当增加富含ω-3脂肪酸的三文鱼、坚果等食物，补充维生素D和钙质。限制红肉、高糖饮食摄入，避免吸烟饮酒，这些措施有助于减轻炎症反应。
类风湿关节炎患者若出现关节肿胀加重、晨僵时间延长或新发关节疼痛，应及时风湿免疫科就诊。日常生活中需注意遵医嘱规范用药，不要自行增减药量或停药，定期监测药物副作用，早期规范治疗可显著降低关节致残风险。