梨状肌综合征是否能够自愈需要根据具体病情判断。若症状较轻且及时干预，可能自行缓解；若病程较长或损伤较重，通常需规范治疗。
1、症状较轻
梨状肌综合征多由久坐、运动不当等导致局部肌肉痉挛或炎症，刺激坐骨神经引发臀部疼痛、下肢麻木。若患者处于早期，仅表现为轻微酸胀或短暂疼痛，可通过充分休息、局部热敷、避免久坐及剧烈运动等方式减轻肌肉紧张，促进血液循环，此时炎症可能逐渐消退，症状随之缓解。
2、病程较长或损伤较重
若患者长期未干预或存在梨状肌纤维化、解剖变异等情况，疼痛可能反复发作或持续加重，甚至出现行走困难。此时单纯休息难以消除肌肉粘连或慢性炎症，需配合物理治疗如超声波、电刺激，或在医生指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、乙哌立松片等药物缓解疼痛及肌肉痉挛。严重者可能需局部封闭注射或手术松解。
建议患者出现臀部持续性疼痛或下肢放射痛时，尽早就医明确诊断。日常生活中需避免长时间保持单一姿势，运动前充分热身，加强髋部肌肉锻炼以维持关节稳定性，降低复发风险。