试管受精后饮食上需要注意保持营养均衡，适当增加蛋白质、维生素的摄入，避免高糖、高脂肪及刺激性食物。建议以清淡、易消化且富含营养的食物为主，同时需结合个体情况调整。
1、高蛋白饮食
试管受精后卵巢可能因促排卵药物刺激而增大，适当增加蛋白质摄入有助于身体恢复。可适量食用鸡蛋、鱼肉、牛奶等食物，避免过量摄入红肉或加工肉制品。若存在腹胀等不适，建议分次少量补充。
2、补充叶酸和铁元素
孕前及孕期持续补充叶酸可降低胎儿神经管畸形风险，菠菜、西兰花等深色蔬菜是天然来源。同时需预防贫血，可适量摄入动物肝脏、牛肉等含铁丰富的食物，必要时在医生指导下服用铁剂。
3、避免高糖高脂饮食
试管受精后机体激素水平变化易引发胰岛素抵抗，需控制精制糖、油炸食品的摄入。每日添加糖摄入量建议不超过25克，可选择全谷物替代精米白面，降低妊娠期糖尿病风险。
4、注意饮食卫生
避免生食海鲜、溏心蛋等可能含致病菌的食物，餐具需高温消毒。每日饮水不少于1500毫升，但需减少浓茶、咖啡因饮料的摄入，以免影响胚胎着床环境。
试管受精后建议保持规律作息，避免剧烈运动或长时间卧床。若出现异常腹痛、阴道流血等情况需及时就诊。日常饮食不必过度进补，遵循医嘱按时服用黄体支持药物，保持良好心态更有利于妊娠成功。