腕关节综合征患者在日常饮食中需注意调整膳食结构，通常需要增加抗炎食物摄入、补充钙和维生素D以及控制体重等，以辅助缓解症状。合理的饮食结合生活管理有助于改善局部血液循环，减轻神经压迫。
1、增加抗炎食物
适当摄入富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类如三文鱼，坚果类如核桃、杏仁等，这些食物含有的α-亚麻酸能抑制前列腺素合成，减轻腕管内的炎症反应。同时可增加新鲜果蔬如蓝莓、西兰花的摄入量，其含有的花青素、类黄酮等抗氧化物质可降低组织氧化应激损伤。
2、补充钙和维生素D
每日饮用300ml脱脂牛奶或酸奶，搭配鸡蛋、香菇等食材，可维持骨关节健康。对于长期手腕活动受限的患者，充足的钙质能预防废用性骨质疏松，维生素D则能促进钙质吸收，建议每周进行2-3次日光照射，每次15-20分钟。
3、控制体重管理
肥胖患者需将BMI指数控制在24以下，通过减少精制碳水化合物的摄入，增加全谷物、杂豆类等低升糖指数食物。避免油炸食品和含糖饮料，选择清蒸、水煮等烹调方式，结合游泳、骑行等低冲击运动，可有效减轻腕关节负荷。
日常需避免长时间保持屈腕姿势，使用符合人体工学的键盘和鼠标垫。若出现持续性麻木或肌力下降，应及时进行神经传导检查。饮食调整期间建议监测血糖、血脂水平，必要时在临床营养师指导下制定个性化膳食方案。