正常分娩通常分为三个产程，包括第一产程宫颈扩张期、第二产程胎儿娩出期以及第三产程胎盘娩出期。整个过程需在医生指导下进行，以确保母婴安全。
1、第一产程宫颈扩张期
此阶段是分娩的初始过程，主要表现为规律宫缩和宫颈逐渐扩张。宫缩由弱到强，间隔时间逐渐缩短，宫颈口从闭合状态扩张至约10厘米。潜伏期宫缩较缓和，持续时间较长；进入活跃期后，宫缩频率和强度显著增加。此时产妇可能出现腰背部疼痛、阴道少量出血等症状，需保持情绪稳定并配合医生监测。
2、第二产程胎儿娩出期
宫颈完全扩张后进入胎儿娩出阶段。产妇需配合宫缩节奏正确屏气用力，通过腹压将胎头逐渐降至阴道口。当胎头着冠后，助产士会指导产妇控制用力节奏，避免会阴严重撕裂。胎头娩出后，医护人员会协助胎儿完成肩部旋转娩出，最终整个胎儿身体顺利离开母体，此阶段通常持续数分钟至2小时。
3、第三产程胎盘娩出期
胎儿娩出后子宫继续收缩，促使胎盘从子宫壁剥离。医护人员会轻拉脐带辅助胎盘完整排出，同时检查胎盘母体面是否完整，确保无残留组织。此过程常伴有200-300毫升生理性出血，医护人员会按摩子宫促进收缩止血，该阶段通常在30分钟内完成。
建议孕妇定期进行产前检查，掌握分娩呼吸技巧。分娩过程中需保持体力，积极配合助产指令。若出现宫缩乏力、胎盘滞留等异常情况，应及时采取医疗干预措施。产后需观察2小时出血量，并按医嘱进行新生儿护理与产后康复。