600度近视属于高度近视，日常需要注意避免剧烈运动、定期检查眼底、科学用眼、合理矫正视力以及预防并发症等，以降低视网膜脱离、青光眼等风险。
1、避免剧烈运动
高度近视者视网膜较薄且脆弱，剧烈运动如蹦极、跳水、拳击等可能因外力冲击或眼压骤变导致视网膜脱落。建议选择散步、瑜伽等低强度活动。
2、定期检查眼底
建议每半年进行一次全面的眼科检查，包括眼底照相、眼压测量和视网膜周边部检查，及时发现视网膜裂孔、黄斑病变等早期病变。若出现闪光感、视野缺损需立即就医。
3、科学用眼
持续用眼30-40分钟需休息5-10分钟，保持书本与眼睛距离30厘米以上，避免在昏暗或晃动的环境中阅读。电子屏幕使用时开启护眼模式，并适当增加环境亮度。
4、合理矫正视力
优先选择框架眼镜或日抛型软性隐形眼镜，避免长期佩戴硬性角膜接触镜。若考虑近视手术，需经专业医生评估角膜厚度、眼压等条件，术后仍需定期复查。
5、预防并发症
高度近视可能并发青光眼、白内障等，需控制血糖、血压，避免长时间低头或重体力劳动。出现视物变形、中心暗点等症状时，提示可能存在黄斑出血或裂孔，需紧急处理。
日常需注意劳逸结合，均衡饮食并补充维生素A、叶黄素等营养素。若近视度数持续增长或伴随头痛、眼胀，应及时到眼科完善验光、眼轴长度测量等检查，遵医嘱干预。