闭经调理需注意规律作息、饮食均衡、适度运动、心理调节、定期复查及药物使用等事项。由于闭经可能由多种因素引起，日常调理需结合个体情况，必要时在医生指导下干预。
1、规律作息
保持充足睡眠和规律的作息时间，避免熬夜或过度疲劳，有助于调节内分泌功能，维持激素水平稳定。建议每天睡眠时间不少于7小时，尽量在23点前入睡。
2、饮食均衡
多摄入富含蛋白质、铁元素及维生素的食物，如瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜等，避免过度节食或食用生冷寒凉食物。气血不足者可适当食用红枣、桂圆等补益类食材。
3、适度运动
每周进行3-4次有氧运动，如快走、瑜伽等，每次30分钟左右，可促进血液循环，但需避免剧烈运动导致体能过度消耗，反而加重内分泌紊乱。
4、心理调节
长期焦虑、压力过大可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，可通过冥想、社交活动等方式缓解情绪，必要时寻求心理疏导。
5、定期复查
建议每3个月复查性激素六项、B超等检查，监测子宫内膜厚度和卵巢功能变化。若存在多囊卵巢综合征等原发病，需同步治疗基础疾病。
闭经超过3个月或伴随潮热、头痛等症状时，应及时就诊。药物调理如黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等需严格遵医嘱使用，不可自行增减药量。日常避免盲目服用活血类中药或保健品，以免干扰正常内分泌功能。