蚕蛾缓解疲劳的功效是否明显不能一概而论，其效果因人而异，目前尚无充足的科学证据支持其明确的抗疲劳作用。蚕蛾作为传统中药材，其应用需结合个人体质和具体健康状况进行评估。
从中医角度分析，蚕蛾被认为具有补肾益精的功效，肾精充足可能间接改善因肾虚引起的疲劳感。部分动物实验显示其提取物可能影响能量代谢相关指标，但人体试验数据有限。现代研究发现蚕蛾含有蛋白质、氨基酸及微量元素，理论上可为机体提供营养支持，但日常饮食中完全可通过常规食物获取这些成分。
若长期存在疲劳症状，建议优先排查贫血、甲状腺功能异常、睡眠障碍等常见病因。改善疲劳需综合调整作息规律，保证每日7-9小时优质睡眠，每周进行150分钟中等强度运动。对于希望尝试蚕蛾制品者，应选择正规渠道产品，避免与浓茶、咖啡因同服，湿热体质人群慎用。持续疲劳超过两周且伴随体重下降、发热等症状时，应及时到正规医院内科就诊。