肝气郁结患者在饮食上需注意选择疏肝理气类食物、保持饮食规律、避免辛辣油腻等。合理的饮食搭配有助于缓解症状，但需结合情绪调节和适当运动进行综合调理。
1、选择疏肝理气类食物
中医认为肝主疏泄，肝气郁结时可适当摄入陈皮、玫瑰花、佛手等具有行气解郁作用的食材。这类食物能辅助调节气机，缓解胸闷、胁痛等症状。例如陈皮可泡水饮用，玫瑰花茶有助于舒缓情绪，但应避免过量食用以免耗气。
2、保持饮食规律
定时定量进餐有助于脾胃运化功能正常，避免过饥过饱加重肝郁。建议采用少食多餐方式，主食以小米、燕麦等易消化谷物为主，搭配新鲜绿叶蔬菜。晚餐不宜过晚，睡前2小时避免进食，防止影响肝胆夜间疏泄功能。
3、避免刺激性食物
减少辣椒、花椒等辛温燥热调料摄入，这类食物易助长肝火。高脂肪食物如油炸食品、动物内脏等会加重消化负担，影响肝气调达。生冷寒凉食物如冰饮、生鱼片等可能阻碍气血运行，建议烹饪时采用蒸煮等温和方式。
日常可适量饮用菊花决明子茶等具有平肝作用的代茶饮，但需注意体质差异。若伴随失眠、月经不调等症状持续加重，建议到中医科就诊，在医生指导下配合针灸、中药等进行系统调理，避免自行滥用保健品或偏方。