干眼症患者日常需注意环境湿度控制、合理用眼习惯、人工泪液使用、饮食调理以及避免刺激物接触等护理措施，以改善眼部不适。具体护理方法需根据病情严重程度调整。
1、环境湿度控制
保持室内湿度在40%-60%之间，使用加湿器改善干燥环境。避免空调或风扇直吹面部，在干燥季节可佩戴湿房镜。外出时建议戴防护眼镜，减少风沙刺激。冬季使用暖气时，可在房间放置水盆增加空气湿度。
2、合理用眼习惯
连续用眼每40分钟应休息5-10分钟，可通过闭目养神或远眺缓解视疲劳。屏幕使用时应保持50-70cm视物距离，调整显示器高度使视线略向下倾斜。避免在黑暗环境中使用电子设备，夜间建议开启柔和的背景灯。
3、人工泪液使用
选择不含防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。每日使用次数不宜超过6次，需遵医嘱使用。使用前洗净双手，滴眼时避免瓶口接触睫毛，两种眼药水需间隔10分钟使用。
4、饮食调理
增加Omega-3脂肪酸摄入，每周食用2-3次深海鱼类如三文鱼、鳕鱼。适量补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。每日饮水不少于1500ml，避免过量饮用咖啡、浓茶等利尿饮品。
5、避免刺激物接触
减少化妆品进入眼内风险，卸妆时使用无刺激卸妆产品。远离香烟烟雾、粉尘等污染环境，游泳时佩戴密封护目镜。避免使用含有酒精或薄荷醇成分的眼部护理产品，选择温和的洁面产品。
干眼症患者应定期进行泪液分泌试验等检查，评估病情变化。若出现持续眼红、畏光或视力下降等情况，应及时到眼科就诊。长期使用人工泪液需在医生指导下进行，避免擅自使用含激素成分的眼药水。同时注意保持规律作息，保证每日7-8小时充足睡眠。