胳膊肘酸软无力可能是生理性原因所致，也可能与过度使用、肘关节炎、神经受压等病理因素有关。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、过度使用或劳损
频繁屈伸手肘或长期保持固定姿势，可能导致局部肌肉劳损和乳酸堆积。这种情况常伴随肘部酸痛、握力下降，尤其在搬运重物或运动后加重。日常可通过热敷、按摩缓解，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。
2、肘关节炎
包括骨关节炎或风湿性关节炎，炎症刺激会导致关节肿胀、僵硬。典型表现为晨起关节僵硬超过30分钟，活动时有摩擦感。治疗通常需联合使用双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，辅以超短波、红外线等物理治疗。
3、神经受压
尺神经或桡神经在肘管、桡管处受压时，可能引起放射性酸软感。患者可能同时出现小指麻木（尺神经）或虎口区感觉异常（桡神经），严重时出现爪形手。营养神经药物如甲钴胺片、维生素B1片可改善症状，保守治疗无效者需手术解除压迫。
日常需注意避免肘部过度负重，使用电脑时保持前臂与上臂呈100-110度夹角。若出现持续性无力伴肌肉萎缩，或夜间疼痛影响睡眠，建议尽早就诊骨科完善肌电图、X线等检查，排除骨折、肌腱断裂等严重病变。