骨质增生患者在饮食上需注意补充钙质、控制体重、避免高盐高脂饮食等，以辅助缓解症状并延缓病情进展。日常饮食需结合个体情况调整，必要时可咨询医生或营养师。
1、补充钙质
钙是骨骼健康的重要元素，适量摄入有助于维持骨密度。建议选择牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜（如菠菜、芥蓝）等富含钙的食物。对于乳糖不耐受人群，可选用低乳糖奶制品或钙强化食品，必要时遵医嘱服用钙剂。
2、控制体重
超重会增加关节负担，尤其是膝关节、腰椎等承重部位。日常饮食应以低热量、高纤维食物为主，如全谷物、瘦肉、鱼类和新鲜蔬果，避免过量摄入精制糖和油炸食品。肥胖患者可制定渐进式减重计划，每周减重0.5-1kg为宜。
3、避免高盐高脂饮食
过量盐分摄入可能导致钙流失，高脂饮食易引发炎症反应。建议每日盐摄入量不超过5g，减少腊肉、咸菜等腌制食品摄入；限制动物内脏、肥肉等高胆固醇食物，烹调时优先选用橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的油脂。
此外，适当补充维生素D（如蛋黄、深海鱼）可促进钙吸收，适量增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如三文鱼、核桃）有助于减轻关节炎症。患者需避免长期饮酒及饮用浓茶、咖啡等可能影响钙吸收的饮品，日常可结合适度运动（如游泳、骑自行车）改善关节功能。若出现疼痛加重或活动受限，应及时就医复查。