关节间隙增大可能与关节退变、外伤或炎症等因素有关，日常需注意保护关节、调整生活习惯并积极就医。通常需关注避免剧烈运动、控制体重、调整饮食、定期复查以及规范治疗等方面。
1、避免剧烈运动
关节间隙增大时，过度活动可能加重关节磨损。建议减少跑跳、爬山、深蹲等对关节压力大的运动，可选择游泳、骑自行车等低冲击性活动。若伴随疼痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解症状。
2、控制体重
超重会增加膝关节、髋关节等承重关节的负担。通过合理膳食和适度运动将体重控制在正常范围内（BMI18.5-23.9），可参考公式：体重（kg）÷身高（m）的平方计算BMI值。
3、调整饮食
多摄入富含钙质的牛奶、豆制品，补充维生素D促进钙吸收。增加深海鱼类、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，有助于减轻关节炎症。避免过量摄入高嘌呤食物如动物内脏，以防诱发痛风性关节炎。
日常需穿着舒适软底鞋，避免长时间保持蹲跪姿势。若出现关节红肿热痛、活动受限等症状，应及时到骨科就诊，通过X线、MRI等检查明确病因。治疗方面可能需要关节腔注射玻璃酸钠，严重者需考虑关节镜手术，具体方案需由医生根据病情制定。