经期饮用黑咖啡需注意控制饮用量、避免空腹饮用、留意身体反应等事项，并根据个人体质调整饮用习惯。若存在痛经或经期不适，建议减少或暂停饮用。
1、控制饮用量
黑咖啡中的咖啡因可能抑制铁元素吸收，长期大量饮用可能加重经期贫血风险。此外，过量摄入咖啡因还可能刺激子宫收缩，导致痛经加剧。建议每天饮用不超过1杯（约200mL），并尽量选择低咖啡因或无咖啡因的品种。
2、避免空腹饮用
咖啡因会刺激胃酸分泌，经期女性胃肠功能相对较弱，空腹状态下饮用易引发胃痛、反酸等不适。建议在餐后1小时饮用，同时可搭配全麦面包、燕麦片等食物，减少对胃肠道的直接刺激。
3、留意身体反应
经期激素水平变化会降低咖啡因代谢速度，部分女性可能出现心悸、失眠、情绪波动等情况。饮用后若出现腹痛加剧、经血量异常增多、头晕乏力等症状，应立即停止饮用。对于本身存在子宫内膜异位症、经前综合征或贫血的女性，建议经期避免饮用。
饮用期间应注意补充富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜等，以降低贫血风险。同时保持每日充足的水分摄入，建议饮用温开水或红枣枸杞茶等温和饮品替代部分咖啡摄入。若经期持续存在严重不适症状，应及时就医检查，避免自行通过饮品调节延误病情。