春季预防感冒通常需注意增强免疫力、保持个人卫生、维持环境通风、合理作息以及避免接触传染源。若出现发热、咳嗽等症状，建议及时就医。
增强免疫力可通过均衡饮食及补充维生素实现。日常饮食应多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃，以及含维生素D的鱼类、蛋黄等，有助于提升呼吸道黏膜防御能力。同时适当补充锌元素，如坚果、瘦肉等食物，可促进免疫细胞活性。
保持个人卫生需重视手部清洁与呼吸道防护。接触公共物品后应用肥皂和流动水洗手至少20秒，未清洁时避免触摸眼口鼻。出入人群密集场所建议佩戴医用外科口罩，每日更换，正确遮盖口鼻，减少病毒吸入风险。
室内环境应每天通风2次，每次30分钟以上，使空气流通降低病毒浓度。使用加湿器维持40%-60%湿度，可保持呼吸道黏膜湿润状态。定期用含氯消毒剂擦拭门把手、桌面等高频接触区域。
保证每日7-8小时优质睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳等有氧运动，运动时心率维持在（220-年龄）×60%-70%为宜，每次持续30-45分钟效果最佳。
尽量避免接触感冒患者，家庭成员患病时应分餐、分房居住。流行季节减少前往商场、车站等密闭场所，外出归家后及时更换外衣。如出现持续高热不退、呼吸困难等症状，需立即前往发热门诊就诊。