风寒感冒期间应通过调整休息环境、改善饮食作息以及适当活动等方式促进恢复。通常可以通过保持室内温暖、调整饮食作息、限制体力活动等方法进行休息，有助于缓解症状并加速康复。
1、保持室内温暖
风寒感冒多因受凉引起，休息时需注意保暖，室温建议维持在20℃~25℃。避免直接吹风或接触冷空气，必要时可使用电热毯或热水袋辅助保暖。夜间睡眠时可适当增加被褥厚度，但需避免过度捂汗导致脱水，出汗后及时更换干燥衣物。
2、调整饮食作息
每日保证8~10小时睡眠，早睡早起避免熬夜。饮食选择温热易消化的粥类、汤面等，适量饮用生姜红糖水驱寒。避免生冷食物如冰淇淋、冷饮等，同时减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入，以免加重鼻塞、咳嗽等症状。
3、限制体力活动
急性期应暂停跑步、健身等剧烈运动，以卧床休息为主。症状缓解后可进行室内散步等轻度活动，心率控制在100次/分钟以下。洗澡时间不宜超过15分钟，水温控制在38℃~40℃，沐浴后立即擦干身体，避免二次受凉。
若出现持续高热不退、呼吸急促或胸痛等症状，应及时到呼吸内科就诊。恢复期间建议每日开窗通风2次，每次15~30分钟，保持空气流通但避免对流风直吹。注意监测体温变化，若伴有咽痛可适量饮用温蜂蜜水润喉，但糖尿病患者需谨慎食用。