高血压头痛的患者通过按摩穴位缓解症状时，可选择百会穴、风池穴、太冲穴、涌泉穴及曲池穴等。这些穴位有助于调节气血、缓解头部不适，但需注意按摩仅能辅助改善症状，无法替代正规治疗。
1、百会穴
该穴位位于头顶正中，两耳尖连线的中点处。用指腹轻柔按压或打圈按摩，可促进头部血液循环，缓解头痛、眩晕等症状。每日按摩2-3次，每次持续3-5分钟，力度以微感酸胀为宜。
2、风池穴
位于后颈部枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用拇指和食指同时按压两侧穴位，可放松颈部肌肉，减轻高血压引起的后脑部胀痛。注意避免用力过猛，建议每次按压10秒后放松，重复5-8次。
3、太冲穴
在足背第一、二跖骨结合部前方的凹陷中。此穴属肝经，按摩能平肝潜阳，对情绪紧张导致的血压升高伴随头痛效果较好。可用拇指垂直按压，每次持续按压1分钟后缓慢松开，左右交替进行。
4、涌泉穴
位于足底前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3。睡前用掌心搓热后反复推擦此穴，既能引火下行缓解头痛，又有助改善睡眠质量。每次按摩至足底发热即可。
5、曲池穴
屈肘时肘横纹外侧端凹陷处。该穴属于大肠经，按摩可调节气血运行，缓解因血压波动引起的太阳穴胀痛。可用另一侧拇指按压并做环状揉动，每次按摩2-3分钟。
高血压患者出现头痛时，应及时监测血压水平。若持续不缓解或伴随恶心、视物模糊等症状，需立即就医。日常应注意低盐饮食，规律作息，遵医嘱服用降压药物，不可因按摩穴位而擅自停药。建议在专业中医师指导下进行穴位按摩，避免不当操作引发不适。