骨质增生患者保持良好的心态通常可以通过正确认识疾病、调整生活方式以及心理干预等方法实现。积极的态度有助于改善症状，促进疾病恢复。
1、正确认识疾病
骨质增生是一种常见的退行性病变，与年龄、劳损等因素有关。患者应了解该病并非恶性疾病，及时就医并接受规范治疗，多数人可通过调整生活习惯缓解症状。避免因过度担忧而加重焦虑情绪，可通过阅读权威医学资料或咨询医生获取科学信息。
2、调整生活方式
规律作息和适度运动能改善情绪。建议每天进行低强度锻炼如散步、游泳，每次30分钟左右，有助于促进血液循环并释放内啡肽，从而缓解疼痛和压力。同时保持均衡饮食，适当增加富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼类，避免烟酒刺激。
3、心理干预
当出现持续焦虑或抑郁时，可通过正念冥想、深呼吸训练等方式调节情绪。参加病友交流小组分享经验，或寻求心理咨询师的专业支持，认知行为疗法能帮助患者建立积极应对方式。必要时在医生指导下短期使用抗焦虑药物，如阿普唑仑片、劳拉西泮片等。
患者需定期复查骨密度和关节情况，避免久坐久站。若出现情绪持续低落、睡眠障碍等情况，应及时到精神心理科就诊。治疗期间应遵医嘱配合物理治疗和药物管理，家属需给予充分的情感支持，共同营造轻松的生活氛围。