含硝酸钾、氟化亚锡、氯化锶等成分的牙膏通常对牙齿敏感有较好的缓解作用。具体选择需结合个人口腔状况，并在医生指导下使用。
1、硝酸钾类牙膏
硝酸钾能够通过阻断牙本质小管内的神经传导来减轻敏感。这类牙膏适合因牙釉质磨损导致的短暂性敏感，使用时需坚持至少两周才能见效。常见于专业抗敏感牙膏中，可降低冷热刺激引发的疼痛。
2、氟化亚锡类牙膏
氟化亚锡具有促进牙本质再矿化和封闭牙小管的作用，同时能抑制致龋菌。此类牙膏适用于伴有轻微龋齿或牙龈退缩的敏感情况，长期使用可增强牙齿表面抗酸蚀能力，但需注意避免吞咽。
3、氯化锶类牙膏
氯化锶通过与牙本质中的羟基磷灰石结合形成保护层，机械性封闭暴露的牙小管。这类牙膏起效较快，对刷牙磨损或牙龈萎缩引起的根面暴露效果显著，但维持时间较短需持续使用。
4、生物活性玻璃牙膏
含磷硅酸钙钠成分，遇唾液后释放钙磷离子促进牙本质修复。研究显示其封闭牙小管深度可达4-8微米，尤其适合中重度牙本质敏感患者，但价格相对较高。
5、中草药抗敏牙膏
含厚朴酚、丹皮酚等成分的牙膏通过收敛和消炎作用缓解敏感。这类牙膏刺激性较小，适合伴有牙龈出血的敏感患者，但见效较慢需配合其他护理措施。
建议每日刷牙时用指腹轻柔按摩敏感部位1-2分钟，避免横向用力刷牙。若使用抗敏牙膏4周后症状未缓解，可能存在隐裂牙、牙髓炎等疾病，应及时就诊进行专业脱敏治疗或树脂封闭。夜间磨牙患者需配合佩戴咬合垫。