合谷穴缓解头痛的效果因人而异，通常作为辅助手段有一定效果，但需结合具体头痛原因判断。正确按压该穴位可能帮助缓解紧张性头痛或偏头痛，但对器质性疾病引起的头痛效果有限。
合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，属于手阳明大肠经。中医理论认为该穴位具有疏通经络、调节气血的作用，对头面部的疼痛有远端治疗效果。现代研究表明，刺激合谷穴可通过神经反射调节血管张力，促进内源性镇痛物质释放。对于因肌肉紧张、睡眠不足引发的头痛，规律按压每次持续3-5分钟可能产生缓解作用。
建议在专业医师指导下进行穴位按压，尤其是反复发作或伴有视力模糊、呕吐的头痛应及时就诊。日常可配合热敷颈部、保持规律作息等方式综合调理，避免过度依赖单一缓解方法。