黑茶可能对降低糖尿病风险有一定辅助作用，但无法替代药物或健康的生活方式。目前研究认为，其作用机制可能与抗氧化、调节糖代谢、改善胰岛素抵抗等有关，但具体效果因人而异。
黑茶中含有的茶多酚和茶黄素等成分具有抗氧化特性，能帮助清除体内自由基，减轻氧化应激对胰岛β细胞的损伤。部分动物实验显示，黑茶提取物可抑制小肠对葡萄糖的吸收速率，这可能与茶多糖延缓碳水化合物分解有关。临床观察发现长期饮用黑茶人群的空腹血糖水平相对较低，但这种关联性尚需更多循证医学证据支持。
需要注意的是，糖尿病预防需采取综合措施。建议保持均衡饮食，控制每日总热量摄入，适量增加全谷物和膳食纤维摄入。定期监测血糖指标，避免长期高糖高脂饮食。若出现多饮、多尿、体重下降等典型症状，应及时到内分泌科就诊，通过口服葡萄糖耐量试验等检查明确诊断。