黑鱼作为一种富含优质蛋白和多种营养物质的淡水鱼类，适量食用对健康有一定益处，但目前没有明确证据表明其可以直接预防糖尿病。糖尿病预防需要综合饮食、运动等多方面因素。
黑鱼含有丰富的蛋白质和较低的脂肪含量，有助于维持健康体重，而肥胖是糖尿病的重要风险因素。其含有的omega-3脂肪酸可能通过改善脂代谢对胰岛素敏感性产生间接影响。黑鱼中还含有硒、维生素D等微量元素，这些成分在维持机体代谢平衡方面发挥辅助作用。
预防糖尿病的关键在于建立科学的生活方式。建议日常饮食中增加全谷物、蔬菜等膳食纤维摄入，控制精制糖和饱和脂肪的摄取。每周保持150分钟以上中等强度运动，定期监测血糖指标。对于糖尿病高危人群，应在专业医师指导下制定个性化预防方案，必要时进行医学干预。