滑膜炎能否自愈需要根据具体病因和病情严重程度综合判断。部分轻微滑膜炎可能自愈，但若由感染、风湿性疾病等引起，通常无法自行恢复，需及时治疗。
滑膜炎的常见病因包括运动损伤、感染或关节炎等。例如，运动过度导致的膝关节滑膜炎，若积液较少且充分休息，一般可在1-2周内自行吸收。但细菌性滑膜炎因存在病原体感染，必须进行抗感染治疗，否则可能引发化脓性关节炎。类风湿性关节炎引起的滑膜炎属于慢性炎症，可能反复发作并导致关节畸形，需长期药物控制。
当出现关节肿胀、发热或活动受限时，建议尽早就医明确病因。通过关节穿刺、MRI或血液检查可判断滑膜炎性质。治疗期间应避免关节负重，急性期可冷敷缓解肿胀，慢性期可在医生指导下进行康复训练。日常需注意关节保暖，控制体重以减少关节压力。