梨状肌综合征疼痛的缓解方法主要包括休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗以及手术治疗等，需根据病情严重程度选择合适的方式。
1、休息制动
急性期需避免久坐、久站或剧烈活动，减少对梨状肌的刺激。可通过局部热敷或冷敷缓解肌肉痉挛，每次15-20分钟，每日2-3次，同时可配合轻度拉伸改善血液循环。
2、物理治疗
在医生指导下进行推拿按摩、针灸或冲击波治疗，放松梨状肌并减轻神经压迫。超声波和低频电刺激等理疗手段可促进炎症吸收，每周2-3次，连续治疗2-4周可见效。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药缓解炎症。肌肉痉挛严重者可短期服用盐酸乙哌立松片等肌松剂，但需注意胃肠道不良反应。
4、局部封闭治疗
对于顽固性疼痛，可在超声引导下进行糖皮质激素（如曲安奈德）联合利多卡因的局部注射，直接作用于病变部位，快速消除无菌性炎症。
5、手术治疗
经3-6个月保守治疗无效且存在明确神经卡压者，可考虑梨状肌部分切断术或坐骨神经松解术，术后需配合康复锻炼恢复下肢功能。
出现梨状肌疼痛建议及时至骨科或疼痛科就诊，通过磁共振或肌电图明确诊断。治疗期间应避免跷二郎腿、过度负重等诱发因素，加强臀肌力量训练有助于预防复发，所有药物使用需严格遵循医嘱。