男性自慰是否需要控制频率通常需根据个体情况判断，适度的自慰属于正常生理行为，但过度可能对身心造成影响。
正常频率的男性自慰一般不会影响健康，且可能帮助缓解性压力。人体对性活动的耐受度存在差异，若自慰后无疲劳感、注意力分散或情绪低落等表现，通常无需刻意控制频率。适度的自慰还可能通过释放性张力维持前列腺液代谢，对生殖系统健康有一定益处。
过度自慰指频率过高或已干扰正常生活的情况。频繁刺激可能引发生殖器充血时间过长，出现龟头敏感度下降或射精阈值升高，可能对后续性生活体验造成暂时性影响。部分人还可能因心理负担产生焦虑、自责等情绪问题，形成恶性循环。建议观察是否出现晨勃减少、腰骶部酸胀、工作学习效率下降等信号。
对于频率的调节应保持科学态度。可通过培养运动习惯、调整作息等方式转移注意力，避免将自慰作为主要减压手段。若已出现射精控制困难或持续性生殖器不适，建议至泌尿外科或男科就诊评估。日常建议穿着宽松棉质内裤，避免过度刺激生殖区。