频繁自慰是否影响健康需根据具体情况判断，适度的自慰通常不会对健康造成明显危害，但过度频繁可能引发身体或心理问题。
适度的自慰属于正常生理行为，不会直接导致器质性损伤或疾病。但如果频率过高，可能因反复刺激导致生殖器官敏感度下降，部分人可能出现性反应阈值升高的情况。从生理角度分析，过度自慰可能增加泌尿生殖系统感染风险，特别是清洁措施不到位时，细菌易通过尿道口逆行感染。此外，长期频繁刺激可能引发会阴部肌肉疲劳，出现局部酸胀感。
从心理健康层面看，部分人群可能因错误认知产生焦虑、自责等负面情绪。这种心理压力可能影响正常生活，导致注意力分散、睡眠质量下降等情况。但需要明确的是，这些影响主要源于心理因素而非行为本身。个体对"频繁"的界定存在差异，需结合具体频率、身体反应综合判断。
建议保持适度的频率，以不影响日常生活和身心健康为原则。注意卫生清洁，选择私密安全的环境。若出现尿频、会阴疼痛等不适症状，或因此产生持续的心理困扰，应及时寻求专业医生或心理咨询师的指导。日常可通过培养兴趣爱好、规律运动等方式转移注意力，建立健康的生活方式。