妊娠期糖尿病的预防措施主要包括饮食调整、适当运动、体重管理、定期产检及血糖监测等，需在医生指导下进行综合管理。
1、饮食调整
孕妇日常需保持均衡膳食，减少精制糖和饱和脂肪的摄入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纤维的食物。建议采用少食多餐的方式，避免一次性摄入过多碳水化合物，同时注意优质蛋白质的补充，如鱼肉、鸡蛋等。
2、适当运动
孕妇可每天进行30分钟低至中等强度运动，如散步、孕妇瑜伽或游泳，有助于提高胰岛素敏感性。运动前后需监测血糖变化，避免空腹运动，若出现腹痛或阴道流血等情况应立即停止。
3、体重管理
孕前BMI正常者，孕期建议增重11-16kg；超重者控制在7-11kg。需通过膳食和运动控制每周体重增长不超过0.5kg，避免短期内体重激增导致代谢紊乱。
4、定期产检
妊娠24-28周需进行葡萄糖耐量试验筛查，高危孕妇可提前至孕早期检测。已存在糖耐量异常者，应每2-4周复查血糖水平，及时调整干预方案。
孕妇若存在糖尿病家族史、高龄妊娠或既往有巨大儿分娩史等高危因素，建议孕前进行糖化血红蛋白检测。日常需遵医嘱进行自我血糖监测，空腹血糖宜控制在5.3mmol/L以下，餐后1小时不超过7.8mmol/L。发现血糖异常波动应及时就诊，由医生评估是否需要药物干预。