神门穴按摩通常有助于改善睡眠质量，但效果可能存在个体差异。该穴位位于腕横纹尺侧端凹陷处，适度按压可调节气血、安神助眠，但需结合具体情况判断效果。
神门穴属于手少阴心经，按摩该穴位能通过刺激局部神经末梢，促进内源性褪黑素分泌，从而调节睡眠-觉醒周期。对于因焦虑或轻度神经衰弱引起的入睡困难，每日睡前用指腹按压3-5分钟可产生放松效果。长期失眠者配合三阴交、百会等穴位共同按摩效果更佳，建议在中医师指导下进行穴位配伍。
按摩时应注意力度适中，以局部产生酸胀感而不疼痛为度。建议在睡前1小时进行，配合热水泡脚效果更明显。若持续存在严重睡眠障碍，应及时到睡眠医学专科就诊，完善多导睡眠监测等检查，排除睡眠呼吸暂停综合征等器质性疾病。