神门穴按摩一般可以起到缓解压力的作用，但具体效果因人而异。该穴位属于手少阴心经，中医认为其具有安神定志、调节情志的功效，适当按摩可能有助于改善紧张情绪。
1、穴位功效
神门穴位于腕横纹尺侧端，掌侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。中医理论中，刺激此穴可通过调节心经气血运行，平衡脏腑功能，从而缓解因思虑过度或情志不畅引发的焦虑、烦躁等症状。临床中常配合百会穴、内关穴等协同调理。
2、现代研究支持
部分实验研究显示，按摩神门穴可降低交感神经兴奋性，促进内啡肽分泌，使人体产生放松感。功能性磁共振成像发现，刺激该穴位可影响边缘系统活动，这可能与其调节情绪的作用机制相关。
3、操作便捷性
该穴位位置表浅易于定位，用拇指指腹以适中力度按揉3-5分钟，或配合艾灸、穴位贴敷等方式，适合作为日常自我保健手段。相较于药物治疗，这种方法无副作用且经济方便。
进行穴位按摩时应注意保持环境安静，配合深呼吸效果更佳。若长期存在严重焦虑或失眠，建议及时到中医科就诊，结合中药、针灸等综合疗法。日常可通过练习八段锦、太极拳等传统养生功法协同调节身心状态。