神门穴位按摩对失眠通常有一定的帮助。从中医角度来说，神门穴属于手少阴心经，适度刺激该穴位可通过调节心气、安神定志来改善睡眠质量，尤其适合轻度或短期失眠人群。但对于严重失眠或器质性疾病引起的睡眠障碍，需配合其他治疗。
1、调节心气
神门穴位于腕横纹尺侧端凹陷处，中医认为该穴位与心脏功能密切相关。通过指腹按压或旋转按摩5-10分钟，能促进局部血液循环，缓解心悸、焦虑等影响睡眠的症状。建议每日睡前操作，力度以产生酸胀感为宜。
2、短期失眠改善
临床观察发现，持续1-2周的规律按摩可使60%以上的轻度失眠患者入睡时间缩短。但需注意，目前尚缺乏大规模随机对照试验证实其确切疗效，且对长期失眠效果有限。
3、辅助治疗作用
对于更年期综合征、神经衰弱等伴随失眠的情况，按摩可作为药物或针灸治疗的补充手段。若失眠持续超过1个月，或伴随日间功能损害，应及时到神经内科或睡眠专科就诊。
穴位按摩期间应保持环境安静，配合深呼吸放松。避免睡前饮用咖啡、浓茶等兴奋性饮料，建立固定的作息时间。若按摩后出现皮肤破损或不适加重，应立即停止并咨询中医师。