神阙穴对改善睡眠质量可能有一定辅助作用，但效果因人而异，需结合具体情况判断。该穴位常用于调节脏腑功能，但失眠的原因复杂多样，需明确病因后综合调理。
神阙穴位于脐部，属任脉要穴。中医认为刺激此穴可通过调节冲任二脉平衡阴阳，对心肾不交型失眠可能产生一定镇静安神作用。部分临床观察发现艾灸神阙穴配合涌泉穴，能改善入睡困难、多梦等症状。但对于器质性疾病引起的睡眠障碍，单纯穴位刺激效果有限。
现代医学研究显示，腹部热敷神阙穴可通过迷走神经反射影响自主神经系统，降低交感神经兴奋性，这可能与改善睡眠质量有关。但需注意，持续失眠可能提示焦虑症、甲状腺功能亢进等疾病，建议及时就诊明确诊断。日常可尝试睡前轻柔按摩神阙穴，配合规律作息，避免过度依赖单一疗法。