神阙穴对改善睡眠质量可能有一定辅助作用,但效果因人而异,需结合具体情况判断。该穴位常用于调节脏腑功能,但失眠的原因复杂多样,需明确病因后综合调理。
神阙穴位于脐部,属任脉要穴。中医认为刺激此穴可通过调节冲任二脉平衡阴阳,对心肾不交型失眠可能产生一定镇静安神作用。部分临床观察发现艾灸神阙穴配合涌泉穴,能改善入睡困难、多梦等症状。但对于器质性疾病引起的睡眠障碍,单纯穴位刺激效果有限。
现代医学研究显示,腹部热敷神阙穴可通过迷走神经反射影响自主神经系统,降低交感神经兴奋性,这可能与改善睡眠质量有关。但需注意,持续失眠可能提示焦虑症、甲状腺功能亢进等疾病,建议及时就诊明确诊断。日常可尝试睡前轻柔按摩神阙穴,配合规律作息,避免过度依赖单一疗法。