神阙穴对缓解焦虑有一定的帮助。该穴位位于脐部中央，中医认为其具有调节气血、平衡脏腑功能的作用，适当刺激可辅助改善焦虑情绪，但需结合其他治疗方法。
1、调节气血运行
神阙穴是任脉的重要穴位，通过按摩或艾灸刺激该穴位，有助于促进气血运行，缓解因气滞血瘀引起的焦虑症状。气血畅通可改善身体的整体状态，从而间接舒缓情绪。
2、平衡脏腑功能
中医理论中焦虑多与心、肝、脾功能失调相关。刺激神阙穴可通过经络传导作用调节相关脏腑，尤其是改善脾胃运化功能，减轻因脾胃虚弱导致的倦怠、烦躁等伴随症状。
3、舒缓紧张情绪
现代研究表明，适度按压腹部穴位可刺激副交感神经，促使人体分泌内啡肽等镇静物质。这种生理反应有助于降低心率，缓解肌肉紧张，对于焦虑引发的躯体化症状有改善作用。
需要注意的是，焦虑症属于精神心理疾病范畴，若出现持续心悸、失眠或社会功能受损等情况，应及时到精神心理科就诊。穴位疗法可作为辅助手段配合认知行为治疗、药物干预等专业治疗方案，不建议单独依赖穴位按摩处理中重度焦虑问题。日常保持规律作息和适度运动更有助于情绪调节。