太溪穴按摩一般具有缓解腰膝酸软、改善头晕耳鸣、减轻失眠多梦、调节月经不调、改善遗精或阳痿等功效和作用。该穴位属足少阴肾经，中医认为其具有滋阴益肾、调理冲任的效果。
1、缓解腰膝酸软
肾主骨生髓，肾气不足可能导致腰膝酸软无力。按摩太溪穴可激发肾经气血，增强肾脏功能，从而缓解因肾虚引起的腰膝酸软症状，常伴随下肢乏力、活动受限等表现。
2、改善头晕耳鸣
肾阴不足易导致虚火上炎，出现头晕目眩、耳鸣如蝉的症状。通过刺激太溪穴可引火归元，平衡阴阳，对于高血压、神经性耳鸣等疾病伴随的头部不适有辅助缓解作用。
3、减轻失眠多梦
肾阴亏虚容易导致心肾不交，引发入睡困难、多梦易醒等问题。按摩该穴位能滋补肾水，使水火既济，改善植物神经功能紊乱引起的睡眠障碍。
4、调节月经不调
肾精亏虚可能影响冲任二脉，导致月经周期紊乱、经量异常。定期按摩太溪穴可调节内分泌系统，对多囊卵巢综合征、更年期综合征等妇科问题有辅助调理效果。
5、改善遗精或阳痿
肾阳不足可能引起生殖功能障碍。刺激太溪穴可温补肾阳，促进局部血液循环，对前列腺炎、性功能减退等问题有一定改善作用。
进行穴位按摩时建议使用拇指指腹垂直按压，每次持续3-5分钟，以局部酸胀感为宜。需注意穴位按摩不能替代正规医疗，若症状持续加重或伴有其他不适，应及时到中医科就诊进行辨证施治。日常可配合艾灸、中药调理等方式增强疗效。