太溪穴位按摩可能在一定程度上缓解焦虑，但效果因人而异。中医认为该穴位具有调节气血、舒缓神经等作用，常作为辅助调理手段使用，但不能替代正规医学治疗。
1、调节气血
太溪穴属足少阴肾经，中医理论认为肾主藏精，通过适度按压可促进肾经气血运行。当人体气血畅通时，有助于改善因气机郁滞引发的紧张、烦躁等情绪波动，这可能是其缓解焦虑的作用机制之一。
2、舒缓神经
现代研究显示穴位刺激可能通过神经传导通路影响自主神经系统。按摩太溪穴时产生的适度压力，可能促进内啡肽等神经递质分泌，这些物质具有天然镇静作用，可帮助降低交感神经兴奋性。
3、辅助改善睡眠
该穴位位于内踝与跟腱之间的凹陷处，规律按摩有助于缓解足部疲劳。良好的睡眠质量是缓解焦虑的重要基础，通过改善入睡困难、夜间易醒等问题，间接对焦虑情绪产生调节作用。
焦虑症状持续加重或伴有躯体化表现时，建议及时到精神心理科就诊。专业医生会根据病情评估结果，采用认知行为疗法、抗焦虑药物等规范化治疗。穴位按摩可作为日常保健方法，建议每日按压3-5分钟，配合深呼吸练习效果更佳。