糖尿病人避免低血糖需注意饮食调节、用药管理、血糖监测、运动管理以及应急准备等方面。通过科学的生活方式干预和规范治疗，可有效减少低血糖发生风险。
1、饮食调节
定时定量进餐是基础，避免漏餐或延迟进食。建议选择低升糖指数的食物，如全麦面包、糙米等，并合理搭配蛋白质、膳食纤维。若因特殊情况无法正常进餐，可适当补充少量碳水化合物，如饼干或水果，防止血糖骤降。
2、用药管理
严格遵医嘱使用胰岛素或口服降糖药（如格列本脲、格列齐特等），避免自行增减剂量。注射胰岛素后需按时进餐，磺脲类药物可能增加低血糖风险，需定期监测并根据血糖水平调整用药方案。
3、血糖监测
建议每日多次监测指尖血糖，尤其在用药后、运动前或出现饥饿感时。对于易发生夜间低血糖者，可增加睡前血糖检测。使用动态血糖仪有助于发现无症状性低血糖。
4、运动管理
避免空腹运动，建议餐后1小时进行适度活动。运动时间超过30分钟时，需提前补充15-20g碳水化合物。若运动量突然增加，应及时调整降糖药剂量并加强血糖监测。
5、应急准备
随身携带含糖食品（如葡萄糖片、果汁等），出现心慌、手抖等低血糖症状时立即进食15g碳水化合物，15分钟后复测血糖。严重低血糖伴意识障碍者需及时就医。
糖尿病患者应定期复诊评估治疗方案，随身携带病情卡。若频繁发生低血糖，需及时就医调整降糖目标值，避免盲目追求低血糖化控制。同时需注意酒精可能抑制肝糖异生，增加低血糖风险，应限制饮酒。