体内射精后是否可以立即运动需要根据个人身体状态而定。若未感到明显疲劳或其他不适，通常可以立即进行轻度活动；若存在体力消耗较大或身体疲乏的情况，则建议适当休息后再运动。
射精是男性的正常生理现象，这一过程会消耗一定体力并伴随短暂的肌肉松弛。对于健康人群而言，射精后体内激素水平变化可能导致短暂放松感，但通常不会影响正常活动能力。若选择散步、瑜伽等低强度运动，身体多数情况下可立即适应。但对于马拉松、力量训练等高强度运动，建议观察自身状态，避免在肌肉松弛期突然增加心脏负荷。
日常活动中建议根据身体反馈调整运动计划。运动前后注意补充水分，避免在高温环境下进行剧烈运动。若射精后出现头晕、心悸等异常症状，应及时停止活动并保持休息。保持良好的作息习惯和适度锻炼频率，有助于维持整体健康状态。