体内射精后一般建议等待10-15分钟再洗澡。具体时间可根据个人身体状态适当调整，但需避免立即进行沐浴。
性行为结束后，人体处于兴奋状态，心跳加快、毛孔扩张，此时立即洗澡可能因冷热刺激导致血管收缩或舒张异常，增加头晕、乏力等不适风险。对于男性，生殖器充血状态尚未完全消退，热水刺激可能影响局部血液循环；对于女性，由于尿道较短，外阴残留分泌物可能随水流进入尿道，增加尿路感染概率。若体力消耗较大或环境温度较低，可适当延长休息时间至30分钟，待身体完全放松后再清洁。
建议洗澡时选择温水（37-40℃），采用淋浴方式冲洗外阴及皮肤表面即可，避免坐浴或使用强碱性洗剂。清洁后及时擦干身体并更换干净内衣，保持会阴部干燥透气。若出现排尿灼热、外阴瘙痒等异常症状，应及时到妇科或泌尿科就诊检查。