天突穴位于胸骨上窝中央，按摩该穴位有助于缓解咳嗽、气喘、胸闷等不适。正确的按摩方法需注意力度和手法，避免操作不当引起不适。
1、指腹按压法
取穴后以拇指或食指指腹垂直向下轻轻按压，保持力度适中，持续3-5秒后缓慢松开，重复5-10次。此法适用于咽喉肿痛、干咳等症状，通过适度刺激可促进局部气血运行。
2、环形揉按法
用中指指腹顺时针画圈揉按穴位，每分钟约15-20圈，每次持续2-3分钟。揉按时需保持皮肤接触，避免摩擦表皮，此手法能有效缓解膈肌痉挛和恶心感。
3、推擦法
将拇指指腹置于穴位上，沿胸骨柄向下推擦至膻中穴，重复10-15次。推擦时需配合润肤介质，动作连贯轻柔，有助于改善呼吸道不畅和胸骨后压迫感。
按摩前应修剪指甲，保持手部清洁。建议在饭后1小时后进行，环境温度保持在25℃左右为宜。若出现头晕、心慌等异常反应，应立即停止操作。有严重颈椎病、甲状腺肿大或局部皮肤破损者不宜进行穴位刺激。慢性呼吸道疾病患者建议在中医师指导下配合艾灸或针灸治疗。