痛风病的预防复发需要综合调整生活方式并配合规范治疗，主要包括饮食控制、保持健康体重、限制酒精摄入、增加饮水量以及定期监测尿酸水平等措施。
1、饮食控制
日常需限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、沙丁鱼、浓肉汤等。建议选择低脂低糖的饮食结构，适量增加新鲜蔬菜、低脂乳制品和全谷物，有助于减少尿酸生成。
2、保持健康体重
肥胖会增加尿酸生成并降低排泄效率。建议通过适度运动（如游泳、骑自行车）和合理膳食逐步减重，但需避免过度节食或剧烈运动诱发痛风发作。
3、限制酒精摄入
酒精尤其是啤酒和白酒会抑制尿酸排泄，建议痛风患者完全戒酒。若必须饮酒，每日摄入量不宜超过15g，相当于350ml啤酒或45ml白酒。
4、多喝水
每日饮水量建议达到2000-3000ml，可优先选择白开水、淡茶或苏打水等碱性饮品，有助于稀释尿液并促进尿酸通过肾脏排泄。
5、定期监测尿酸
建议每3-6个月检测血尿酸水平，对于尿酸持续高于360μmol/L的患者，需在医生指导下规范使用别嘌醇、非布司他或苯溴马隆等降尿酸药物。
日常还需注意避免关节受凉、规律作息，并严格戒烟。若出现关节红肿热痛等急性发作征兆，应及时就医进行抗炎治疗，切勿自行调整降尿酸药物剂量。