头痛时按摩手部穴位有一定的缓解作用，常用的穴位包括合谷穴、列缺穴以及后溪穴。具体按摩方法需根据穴位位置和头痛类型进行选择。
1、合谷穴
位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。此穴属于手阳明大肠经，按摩时可采取按压或揉捏手法，每次持续3-5分钟。该穴位对前额痛、偏头痛以及紧张性头痛均有缓解效果，其作用机制可能与调节头面部气血循环有关。
2、列缺穴
在前臂桡侧缘，腕横纹上1.5寸处。作为手太阴肺经的络穴，用拇指指腹向尺骨方向推按此穴，可改善外感风寒引起的头痛。临床观察显示，该穴位对伴有鼻塞、颈项僵硬的头痛症状效果较明显。
3、后溪穴
位于手掌尺侧，第五掌指关节后缘凹陷中。此穴属于手太阳小肠经，通过按压或掐按手法刺激，每次持续2-3分钟，对枕部头痛及颈椎病引发的头痛有舒缓作用。其作用可能与调节颈部肌肉紧张度有关。
日常按摩时应注意保持指甲修剪平整，避免皮肤破损。每个穴位单次按摩时间不宜超过10分钟，若头痛持续不缓解或伴有呕吐、意识障碍等症状，应及时到神经内科就诊。孕妇及体质虚弱者按摩前应咨询专业医师。