维生素C可能对缓解部分肌肉疼痛有一定帮助，但效果因人而异，无法一概而论。肌肉疼痛的原因较多，需结合具体情况进行判断。
维生素C具有抗氧化作用，可能减少运动后产生的自由基，从而缓解运动引起的肌肉酸痛。部分研究表明，适量补充维生素C可能缩短肌肉恢复时间，但临床证据尚不充分。对于创伤性肌肉损伤或炎症性疾病导致的疼痛，维生素C的缓解作用较为有限。长期缺乏维生素C引发的坏血病虽会伴随肌肉疼痛，但这种情况在现代社会已较为少见。
日常可通过食用柑橘类水果、猕猴桃等富含维生素C的食物进行补充。若出现持续或加重的肌肉疼痛，建议及时就医排查肌炎、纤维肌痛综合征等疾病。特殊人群如肾结石患者，需在医生指导下控制维生素C摄入量。