血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸处，是脾经的重要穴位。该穴通常具有调理月经、活血化瘀、缓解皮肤疾病、健脾祛湿以及改善下肢不适等作用，临床常用于中医针灸治疗。
1、调理月经
血海穴属脾经，中医认为脾统血，刺激该穴位可通过调节脾脏功能改善气血运行，对月经不调、痛经等妇科问题有辅助调理作用，常配合三阴交等穴位使用。
2、活血化瘀
此穴能促进局部血液循环，常用于治疗因气血瘀滞引起的疼痛，如膝关节疼痛、下肢麻木等症状，临床多采用艾灸或点按手法疏通经络。
3、缓解皮肤疾病
脾虚湿热易引发湿疹、荨麻疹等皮肤问题，通过针刺血海穴可增强脾脏运化水湿功能，减轻皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，常与曲池穴配合使用。
4、健脾祛湿
脾主运化水湿，刺激血海穴能改善脾虚引起的肢体困重、食欲不振等症状，对湿气重导致的腹胀、泄泻有一定调节作用，多采用温针灸疗法。
5、改善下肢不适
该穴位位于下肢经络关键点，针对坐骨神经痛、腿脚无力等病症，通过穴位按摩可放松肌肉紧张，缓解运动后乳酸堆积导致的酸痛感。
日常可通过拇指按压血海穴3-5分钟进行保健，但需注意针刺操作需由专业中医师执行。月经期女性应避免过度刺激该穴位，孕妇及有出血倾向者慎用针灸治疗。